Der innere Nährboden: Wachstum in Begleitung
Veränderung geschieht nicht durch Willenskraft allein. Sie braucht einen Boden, auf dem Neues wachsen kann: ein Nervensystem, das Sicherheit kennt, einen Körper, der spürbar ist, und ein Verständnis dafür, wie du innerlich funktionierst. Dieser Kurs begleitet dich dabei, diesen inneren Nährboden aufzubauen und zu pflegen. In einer Verbindung aus Wissensvermittlung und gemeinsamem Einüben lernst du nicht nur, wie dein Nervensystem, deine Emotionen und deine Prägungen zusammenwirken, sondern erfährst es direkt in deinem eigenen Körper. Mit Übungen, Reflexionsfragen und neuen Routinen entsteht Schritt für Schritt das, was dich langfristig trägt.
Inhalte des Kurses:
Polyvagal-Theorie
Verstehe die Sprache deines Nervensystems und warum dein Körper reagiert, wie er reagiert
Körperpräsenz
Ankommen im eigenen Körper als Grundlage für Regulation und Selbstwahrnehmung
Biografiearbeit
Verstehen, wie deine Geschichte dich geprägt hat, und alte Muster liebevoll verwandeln
Ressourcenaufbau
Innere und äussere Kraftquellen entdecken, stärken und verfügbar machen
Emotionen und Containment
Gefühle halten und durchleben können, ohne von ihnen überflutet zu werden
Die drei Gehirne und ihre Dynamik
Warum Kopf, Herz und Bauch manchmal Verschiedenes wollen und wie sie zusammenfinden
Neurobasiertes Glückstraining
Gehirn gezielt auf Wohlbefinden, Dankbarkeit und positive Erfahrungen ausrichten
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